Харчування спортсмена взимку |
 Харчування спортсмена взимку
У зимовий період організм людини витрачає накопичені влітку і восени вітаміни і мінерали, які отримував разом з їжею. Основним джерелом вітамінів є свіжі овочі і фрукти, які взимку організм явно недоотримує. Однак на допомогу приходять привізні фрукти, які дозрівають у теплих регіонах - мандарини, апельсини, хурма та багато інших. За
корисності для здоров'я людини, на перше місце можна сміливо поставити
хурму, оскільки вживання цього фрукта в їжу, робить позитивний вплив на
багато життєво важливі процеси, що протікають в людському організмі.
Хурма
є справжньою скарбницею вітамінів і мінералів, в числі яких вітаміни А,
С і Р, кальцій, калій, залізо, фосфор, йод, магній. Поряд
з цим, в хурмі містяться такі корисні речовини, як білки, вуглеводи,
органічні кислоти, клітковина, антиоксиданти і дубильні речовини. Все
це робить хурму незамінним продуктом, який повинен бути в раціоні
кожної людини, починаючи з малюків і закінчуючи людьми похилого віку. Фахівці-дієтологи, настійно рекомендують вживання хурми людям, організм яких часто піддається фізичним навантаженням. Моносахариди,
які удосталь містяться в цьому помаранчевому фрукті, надають зміцнює
дію на серцево-судинну систему, і зокрема, безпосередньо на серцевий
м'яз.
Корисна
хурма і тим, хто відчуває часті розлади травного тракту, оскільки
пектинові речовини, на які так багата хурма, нададуть скріплювальний дію
на кишечник. Хурма є унікальним природним антисептиком і згубно впливає на цілу низку різних хвороботворних бактерій і мікроорганізмів. Тому вживання в їжу хурми буде розсудливою профілактикою інфекційних захворювань. Якщо
все ж таки не вдалося уникнути кашлю, то в якості лікарського засобу
допоможе розчин з соку одного хурми і 3,5 столових ложок кип'яченої
води. Не повинні забувати про це смачне «лікарський засіб», люди з порушенням ендокринної системи. У хурмі міститься багато йоду, який вкрай необхідний для правильної функціональної роботи щитовидної залози.
| |
|
 |
Бестселери:
|
| |
 | |
Артикул: 80-460
1890.00 грн.
ціна за
упаковку (15х40 г)
|
|
Батончик Energy plus постачає організм оптимальною вуглеводно-білковою пропорцією для відновлення.
докладніше >>>
|
 | |
Артикул: sa12500
3442.50 грн.
ціна за
упаковку 30х25мл
|
|
Забезпечує більш швидку метаболізацію завдяки особій хімічній структурі амінокислотного вмісту, тобто гарантують негайну доставку мікропептидів і амінокислот, необхідних організму для конституювання (будівництва) м'язів...
докладніше >>>
|
| | |
|
Русский
Українська
